आप भी लेते हैं 8 घंटे से ज्यादा की नींद तो हो सकती हैं ये बीमारियां

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हम सभी रोज काम करके थक जाते हैं. हमें लगता है कि जितना ज्यादा सोएंगे, उतना ही तरोताजा रहेंगे. लेकिन एक शोध बताता है कि ज्यादा सोने के फायदे कम और नुकसान ज्यादा हैं. ज्यादा और गलत ढंग से सोना स्वास्थ्य के लिए हानिकारक है. जानिए वो तरीके जिसमें सोने के नुकसान काफी होते हैं.

– गलत तरीके से सोने पर जल्दी झुर्रियां पड़ती हैं, जिससे चेहरे पर बुढ़ापा भी जल्दी नजर आने लगता है. एकदम सीधे पीठ के बल सोना चाहिए और हाथ भी सीधे रखना चाहिए. पेट या सीने पर हाथ रखकर नहीं सोना चाहिए.

-सोने से पहले चेहरे को अच्छी तरह से साफ करना चाहिए. इससे त्वचा अच्छी रहती है. चेहरा धोने के बाद ज्यादा मॉश्च्युराइजिंग क्रीम नहीं लगाना चाहिए, क्योंकि त्वचा खुद ही प्राकृतिक रूप से अपना ख्याल रखती है.

-सोने के लिए रेशम का बिस्तर सबसे अच्छा रहता है. इससे घर्षण कम होता हैं, जिससे झुर्रियों की संभावना भी नहीं रहती है.

-ज्यादा नींद लेने से डायबिटीज और हार्टअटैक का जोखिम रहता है. सेहतमंद रहने के लिए सात से आठ घंटे की नींद काफी होती है.

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